【内蒙古乌兰木伦乳业集团】分享：牢记这三点，教你挑选热量低又健康的冰淇淋

很多人天天嘴上说着要**，可是一看见冰淇淋，立马变得毫无节制。只能说，冰淇淋对于女孩子来说，确实很难拒绝。

说起冰淇淋，人们想到的词除了“好吃”之外，还有一个就是“高热量”。这也让很多想要控制体重的朋友望而却步。

近年来，我们经常能看到标有“低卡”、“低脂”、“无糖”的冰淇淋。这说明冰淇淋不再仅仅是高热量的代表了，也可以低脂低糖，营养而健康。

那么怎样挑选到一款低卡低热量又健康的好冰淇淋呢？

1、单份热量越低越好

热量过高的食物，容易引发体重的增加，这就是很多人不敢随心所欲吃冰淇淋的主要原因。但你知道吗？不同成分的冰淇淋热量也是不同的，每100克**的热量可以达到284卡，但**的才69卡。所以在挑选时可以仔细查看说明，挑选热量低的冰淇淋。

2、蛋白质的含量越高越好

蛋白质含量越高的越有营养，一些好的冰淇淋其营养价值比酸奶还要高呢。所以，在选择时大家**要查看营养成分表，选择蛋白质含量**是大于或等于3.0的。

3、添加剂越少越好

冰淇淋之所以被误认为不健康，主要是糖分、添加剂等添加过量。在挑选时要看配料表，**挑选没有添加剂的全乳脂类型，或者是配料里面有生牛乳、稀奶油，这样的冰淇淋品质**。

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